Bolognai spagetti pulykahúsból
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Fahéj
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
188g pulykafelsőcomb270 kcal
-
71 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0 kcal
-
29 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g majoranna2 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
50g tejföl99 kcal
Összesen
1040
Kcal
- 13% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
750g pulykafelsőcomb1080 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
0 kcal
-
140g sűrített paradicsom115 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g majoranna8 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
200g tejföl396 kcal
Összesen
4158
Kcal
- 13% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
39.3g pulykafelsőcomb57 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
9.4g vöröshagyma3 kcal
-
0 kcal
-
7.3g sűrített paradicsom6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g majoranna0 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
26.2g spagetti tészta97 kcal
-
5.2g sajt18 kcal
-
10.5g tejföl21 kcal
Összesen
217
Kcal
- 13% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.2 g
Zsír
-
Összesen 39.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 193 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1665.3 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 136 mg
-
Kálcium 312 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 740 mg
-
Nátrium 318 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 106.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 259 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 173 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 337 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 141 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 378 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 10067 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
1040
Kcal
- 13% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 248.7 g
Zsír
-
Összesen 157.9 g
-
Telített zsírsav 58 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g
-
Koleszterin 774 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6661.4 g
-
Cink 35 mg
-
Szelén 544 mg
-
Kálcium 1249 mg
-
Vas 37 mg
-
Magnézium 555 mg
-
Foszfor 2959 mg
-
Nátrium 1273 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 427.5 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 1035.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 691 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 63 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1349 micro
-
Kolin: 195 mg
-
Retinol - A vitamin: 563 micro
-
α-karotin 41 micro
-
β-karotin 1512 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 40270 micro
-
Lut-zea 209 micro
Összesen
4158
Kcal
- 13% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 349.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 155 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 71 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2112 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
217
Kcal
Hozzávalók
-
75 dkg pulykafelsőcomb
-
4 ek napraforgó olaj
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
14 dkg sűrített paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 kk oregánó
-
0.5 tk bazsalikom
-
50 dkg spagetti tészta
-
10 dkg sajt
-
2 dl tejföl
Elkészítés
- A hagymát felaprítjuk, és az olajon megdinszteljük.
- Megszórjuk pirospaprikával, rátesszük a húst és jól összeforgatjuk.
- Hozzáadjuk a fűszereket, a paradicsomsűrítményt, kevés vizet (ne lepje el!), és fehéredésig kevergetjük.
- Ekkor lefedjük és kis lángon 1 órát főzzük. Közben néha átkeverjük, és ha szükséges, pótoljuk a vizet, csak hogy le ne kapjon. Csak kevés lé maradjon alatta, mire elkészül!
- Közben a spagettit lobogó, sós vízben kifőzzük, leöblítjük, lecsepegtetjük.
- A szószt tányéronként a tésztára halmozzuk, ízlés szerint reszelt sajttal és tejföllel ízesíthetjük.
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 184
- Tegnapi nézettség: 7
- 7 napos nézettség: 41
- Össznézettség: 29518
- Feltöltés dátuma: 2012. április 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Fahéj
288 recept
Bolognait életemben először férjem anyukájánál ettem. Akkoriban még nem volt ekkora divat az olasz konyha, roppant furcsának tűnt a paradicsomos darált "pörkölt", de persze nagyon ízlett. Az egész család egyszerűen csak "milánói"-ként emlegette. Évek teltek el, mire ráébredtem, hogy a mi milánóink tulajdonképpen inkább a bolognai spagettihez hasonlít. Azért írtam, hogy hasonlít, mert eredetileg mi csak majorannával és borssal ízesítettük. Úgy is nagyon finom, de azóta már bolognítom, azaz bonyolítom egy kicsit a fűszereket, hogy olaszosabb íze legyen. A tejföl viszont családi jellegzetesség, rajtunk kívül mindenki csodálkozik, minek az rá, de aki csak megkóstolja, elismeri, hogy azzal is príma.
Hozzászólások (6)
Kedves Fahéj! Köszönöm, nagyon fincsinek látszik, elmentettem :-))) , -szeretjük a bolognait, milánóit, - most pulykából lesz ebéd bel?le, ( jó ,hogy a múltkor tartalékos módon vásároltam), illata minden esetre finom. :-)))) / Eddig a sertés , és f?leg a csirke volt a favorit.:-) ! Szép napot kívánok! Éva-Anyóca
Szerintem nem fogsz benne csalódni. Neked is szép napot! Fahéj
Kedves Fahéj! Finom volt, nagyon jó volt látni ebédelni a családot, :-)) -egy gond volt, nem tudok annyit f?zni, hogy elég legyen, ami a fogukra való!! az elfogy..:-))) ,- most is ami maradt vacsorára elfogyott, pedig megcéloztam ezzel az étekkel a holnap ebédet is, de újra kell holnap a f?zést kezdenem reggel. Köszönjük, finom volt, és lesz még máskor is.:-)) Szép estét, és közelg? hétvégét kívánok! Éva-Anyóca
Kedves Éva! Váljék egészségetekre! Örülök, hogy ízlett! Szeretettel? Fahéj
Egyre jobban kezdünk "rákattanni" a pulykahúsra...
Jó is az, nem zsíros. :))
Kedves Fahéj! A leírás alapján nagyon tetszik ez a recept, f?képp azért, mert egyszer?nek t?nik. Vagyis t?nt... :) Nem vagyok egy gyakorlott szakács, de azt nem értem, hogy hogyan fog fehéredésig sülni a hús, ha már rajta a víz (és tényleg nagyon minimálisat öntöttem)? Köszönöm, Zol
Kedves Zol! Ez a fehéredésig sütés tulajdonképpen azt jelenti, hogy addig kevergetjük a húst, amíg láthatóan meg nem változik a színe. Míg minden kis darabkája járt már az lábas alján, és jól átforrósodott. Valahogy így gondoltam. Ez azért kell, mert egyrészt a pulykacomb nagyon száraz, és összetapad különben nagyobb darabokká, amit aztán nagyon nehéz szétválasztani. Másrészt meg azt vettem észre, hogy s?r?bb lesz a szaftja, ha nem azonnal öntjük le agy csomó vízzel, mert akkor csak amolyan vizes lesz, nem szaftos. Remélem, tudtam segíteni. Üdv: Fahéj
Igen, ez segítség. Akkor azt hiszem, túlf?ztem :). Na de majd legközelebb! Szép napot! Zol
Kedves Fahej! Miota az eszemet tudom tejfollel es rengeteg sajttal eszem a bolognait, mindenki megdobbenesere :) Orulok hogy rajtam kivul mas is igy eszi! A legjobb! A recept is!
Köszi! Tejföl nélkül semmit se ér az egész, ez így igaz! :)))
Nem kötekedésképp, csak ha autentikus étteremben járunk tudjuk mire számítsunk (engem ért már pont emiatt meglepetés). A bolognai raguban szokott lenni répa és zeller is (na ezt nem tudtam én, amikor a fentihez hasonló recepthez voltam menzás szinten hozzászokva bolognai spagetti címszóval) - az összhatás inkább egy vadas raguhoz hasonlít. Ez a recept leginkább a nápolyi ragura hasonlít, csak abban van még fokhagyma is, ami összhatás szempontjából roppant lényeges (nekem is ez a kedvencem, a fokhagymát a legvégén adom csak hozzá, úgy kevesebb is elég, ha van friss bazsalikom, akkor azt pedig csak tálalás el?tt finomra aprítva keverem el - egyébként szétf?ne az íze ami nyersen is fantasztikus). A milánói jellegzetessége a gomba. Nagy meglepetések még a carbonara esetében szoktak lenni, amire itthon többnyire egy tejszínes/tejfölös sonkás sajtos tésztára asszociálunk (sok étteremben azt is kapunk - jó esetben - kevésbé jó esetben leveskockás tejsodót..), valójában pirított szalonna, parmezán sajt és melegen ráütött nyers tojás és fokhagyma, só bors. K?bevésett szabályok persze nincsenek, érdemes néha kísérletezni, külön pirított húsgobócosra csinálni, pestosra stb. Én néha pofátlanul rá is kérdezek étteremben hogy pontosan hogy készítik. :)
Sot Olaszorszagban tobb helyen tesznek a bolognaiba tejet vagy tejszint! nincs olyan hogy eredeti szosz, ahany haz annyi szokas meg ott kint is! :)
Szerintem is így lehet, hiszen annyira elterjedt. :)
És azt még nem is tudod, hogy ezt a bolognainak titulált, kissé jellegtelen nápolyi ragut én egyszer?en csak lemilánóizom, ha itthon err?l esik a szó! :))) Tudom, hogy nem tökéletes, de még nem volt szerencsém eredetit enni, se olasz étteremben, háznál meg végképp nem. A fokhagymás változatot majd kipróbálom, meg a zellerest is, nekem biztos ízleni fog, nyitott vagyok az új ízkombinációkra. De ugye nem komolyan menzáztad le az én sokak által igen kedvelt bolognai utánzatomat? Össze se hasonlítható nemhogy a menzással, de még az átlagos éttermivel sem, ez annyival finomabb. :) Üdv: Fahéj
Szia! Nekem is tetszett a recepted, bár én raktam bele gombát is, fokhagymát is. Ha már feljött az eredeti - nem eredeti téma, van err?l egy kissé indulatos hangnem? cikk, de recepttel végz?dik. [Moderálva] Vivien
Kedves Vivien! Köszi a linket, elolvastam a cikket. Érdekes ez az "eredeti-nem eredeti" téma. Már sokat gondolkodtam azon, hogy az eredetiség kedvéért meddig kell visszamenni az id?ben. Vajon ki készítette a világ els? bolognaiját, és az vajon milyen lehetett? Mert az id?k során meg vidékenként is száz százalék, átalakult valamelyest. Az én bolognaim -tudom- nem az igazi, de mi így szeretjük. Lehet, hogy szentségtörés egyáltalán bolognainak nevezni, de amiket ugyanezen a néven éttermekben ettem, mind silányabbak voltak az enyémnél. :) Lehet, hogy nem szabadna ezen a néven emlegetni az én ragumat, de nem tudok mit tenni, nálunk akkor is ez jelenti a "bolognai"-t. :) Én is olvastam több cikket, és az az egészben a vicces, hogy "eredeti bolognai" néven is többféle recept van. És akkor melyik lehet az igazi eredeti? Azért majd egyszer kiválasztok, és elkészítek egy ilyen receptet is. Mert most már engem is nagyon érdekel az az igazi. :) Üdvözlettel: Fahéj