Csirke tikka masala 2.
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
A csirkéhez
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0g chili0 kcal
-
3g gyömbér2 kcal
-
8g koriander2 kcal
-
22 kcal
-
5g vaj36 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g konzerv paradicsom16 kcal
-
100g kókusztej197 kcal
-
50g joghurt31 kcal
-
20g mandulapehely118 kcal
-
43g citrom7 kcal
A körethez
Összesen
1139
Kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
A csirkéhez
-
900g csirkemellfilé1080 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
0g chili0 kcal
-
12g gyömbér10 kcal
-
30g koriander7 kcal
-
88 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
140g piros curry paszta0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
400g kókusztej788 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
80g mandulapehely472 kcal
-
170g citrom26 kcal
A körethez
Összesen
4553
Kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
A csirkéhez
-
30g csirkemellfilé36 kcal
-
6g vöröshagyma2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0.4g gyömbér0 kcal
-
1g koriander0 kcal
-
0.3g földimogyoró olaj3 kcal
-
0.7g vaj5 kcal
-
4.7g piros curry paszta0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
13.3g konzerv paradicsom2 kcal
-
13.3g kókusztej26 kcal
-
6.7g joghurt4 kcal
-
2.7g mandulapehely16 kcal
-
5.7g citrom1 kcal
A körethez
Összesen
151
Kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 67.3 g
Zsír
-
Összesen 52.9 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 192 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1537 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 214 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 213 mg
-
Foszfor 862 mg
-
Nátrium 160 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 464.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 303 micro
-
Kolin: 227 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 581 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 2745 micro
-
Lut-zea 157 micro
Összesen
1139
Kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 269.3 g
Zsír
-
Összesen 211.8 g
-
Telített zsírsav 112 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 59 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 769 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6148.1 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 280 mg
-
Kálcium 854 mg
-
Vas 41 mg
-
Magnézium 851 mg
-
Foszfor 3449 mg
-
Nátrium 641 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 403 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 35 mg
VÍZ
-
Összesen 1858.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 599 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 31 mg
-
C vitamin: 134 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 115 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 112 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1211 micro
-
Kolin: 908 mg
-
Retinol - A vitamin: 403 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 2324 micro
-
β-crypt 83 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 628 micro
Összesen
4553
Kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 204.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 115 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 77 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 365 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
151
Kcal
Hozzávalók
A csirkéhez
-
4 db csirkemellfilé
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
1 hüvelykujjnyi gyömbér
-
1 csokor koriander
-
2 dkg vaj
-
140 g piros curry paszta
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
400 g konzerv paradicsom
-
4 dl kókusztej
-
200 g joghurt
-
8 dkg mandulapehely
-
1 db citrom
A körethez
Elkészítés
A csirkéhez
- Egy nagyobb lábasba öntsünk egy kis olajat, és adjuk hozzá a vajat. Szórjuk bele a hagymát, a chilit, a gyömbért, a korianderszárat, és pirítsuk 10 percig, míg aranybarna és puha nem lesz.
- Adjuk hozzá a pasztátés a csirkecsíkokat, és ízesítsük sóval, borssal. Tegyük bele akókusztejet, paradicsomkonzervet, majd az üres konzervdobozba töltsünk vizet, és azt is öntsük az edénybe. Forraljuk fel, és aztán mérsékeljük a lángot. Gyakran ellenőrizzük, és ha kell, pótoljuk a vizet.
- Mikor a hús puhára főtt, akkor kész is vagyunk, de kóstoljuk meg, kell-e még bele egy kis só vagy bors. Az ételt tálaljuk néhány kanálnyi joghurttal, pirított mandulával, korianderlevelekkel és néhány citromgerezddel.
- Köretként fokhagymás-szerecsendiós rizst készíthetünk. Az olajon és vajon megpirítjuk a fokhagymát a szerecsendióval és a fahéjjal. Összekeverjük a főtt rizzsel, és ízesítjük sóval, borssal, frissen facsart citromlével.
- Receptkönyvben: 686
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 45
- Össznézettség: 65059
- Feltöltés dátuma: 2011. március 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
NS
17524 recept
Rajongásom az indiai ízek iránt úgy tűnik, megállíthatatlan. Egyre elszántabban próbálgatom magam és az ízlelőbimbóim határait, a zamatok és színek csodálatos világában. A választott étel két okból is különös. Az egyik, hogy a mai napig rejtély övezi a pontos receptet, a másik, hogy ez ma Nagy-Britannia kedvenc étele. Az indiaiak szerint az angolok egészen mást értenek a Csirke tikka masalán, szerintük ez inkább britt étel. Bárhogy is legyen, az ázsiai behatás egyértelmű, és nyugodtan elhihetitek hogy a magyar gyomor odalesz a gyönyörűségtől. :) (Jamie Oliver-receptje alapján)
Hozzászólások (10)
nincs meg, hogy mikor kell bele a paradicsom. és szerintem fele hússal is eléggé tartalmas adag
Gigicske! Miután a húst a f?szeres hagymán fehéredésig pirítod, jöhet a paradicsom, a kókusztej, és a többi. A mennyiségek irányadóak, használhatsz kevesebb húst is, ha sokallod. Üdv, Viki
Azt a házi tikka masala-receptet hol találom meg? Mert már percek óta nézegetem az oldalt, és sehol semmi utalás rá. :-(
Az a házi tikka masala recept engem is érdekelne, én se találom sehol sem. A curry paszta receptje is érdekelne, azt is olvastam itt egy receptben, de annak se találom a receptjét. Segítene valaki? Köszönöm.
Egészen röhejes ez a név: "csirke tikka masala", ez kb annyit tesz, hogy csirke-csirke szószban, és ehhez még indiainak sem kell lennem, azért a tikka és a tyúk/tik között elég er?s a hasonlóság... Vettem kókusztejet nemrég, mert még sosem f?ztem vele. Ez a tikka masala annyira ismert, hogy szerintem tökéletes lesz a kipróbálására. Köszi a receptet! Majd írok, hogy milyen lett!
Kedves inf3rno! A tikka nem tyúkot jelent...... http://en.wikipedia.org/wiki/Chicken_tikka
Epic fail :D Azért jól hangzott...
Az igaz:-) A gondolatmeneteden haladva lehetne akár tyúkos mazsola:-)
Most hogy így mondod :D Minden nép tud egy kicsit magyarul :D
Közben megcsináltam én is, mondjuk nem teljesen ezzel a recepttel, néztem neten még egy csomó másikat is, aztán kialakítottam a sajátomat. Csináltam garam masala-t is egy csomó f?szerb?l, az is tök jó lett, meg a csirke tikka masala is nagyon bejön, a színe csodálatos narancssárga, az íze meg nagyon jó. :-) Én még tettem hozzá kurkumát is, attól még szebb lett a színe.
Katalinka3 Már régóta kacérkodom egy indiai étel elkészítésével. Ezt már el is mentettem. Hamarosan elkészítem. Majd írok, hogy milyen lett ez az els? próbálkozásom. Üdvözlettel: Katalinka3.
szia, azt szeretném kérdezni, hogy a joghurtot is akkor teszem bele amikor a paradicsomot, kókusztejet, stb...? Vagy csak a tálaláshoz kell? Köszi Szandra
Elkészítettem. Nagyon finom lett, csak kicsit híg lett. Pedig nem is tettem bele a megadott mennyiséget paradicsomból és a kókusztejb?l. Gyanús volt.A 400 g paradicsomkonzervet szerintem tölt?súlyként kell érteni. Az nettó kb. 250 g. Az általad említett pastát sajnos nem találtam, de találtam helyette másikat. Egyébként tényleg finom, nagy sikerem volt vele. Köszönöm.
Remek egy étel, köszönöm a receptet! Híg lett nekem is, úgyhogy beleszitáltam egy kis keményít?t, és azzal kész. Csodálatos, nagyon ízlett :)
Én is nagyon imádom az indiai konyhát, rengeteg szakácskönyvet és receptet gy?jtöttem már össze és a kedvenc indiai éttermemben is zaklatom a szakácsot rendszeresen :) . Szerintem a kókusztej simán elhagyható, a joghurt, a paradicsom elég levet biztosít. És akkor nem is lesz annyira híg. Mindenesetre kipróbálom ezt a receptet is, köszönöm. :)
Szia! Ez egy nagyon jo recept, nekunk az elmult honapok abszolut slagere, csupan annyi megjegyzesem volna, hogy valoban jo lenne beleirni a receptbe a paradicsomkonzerv hozzaadasanak helyet, mert persze ki lehet talalni, csak amikor a recept szerint halad az ember, nem mindig jut eszebe. Es a rizs is fantasztikus melle. :)
Köszönjük a jelzést, korrigáltuk a receptet. Üdvözlettel: Szalánczi Anna Nosalty