Gluténmentes gofri
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Ajandek
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 23% Zsír
Összesen
544
Kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 23% Zsír
Összesen
2176
Kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 23% Zsír
Összesen
256
Kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 30.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 570.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 351 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 41.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 323 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 308 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 183 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
544
Kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 39.5 g
Zsír
-
Összesen 122.8 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2281.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 397 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 389 mg
-
Nátrium 1402 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 212.2 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 167.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1293 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 112 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 584 mg
-
Retinol - A vitamin: 1231 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 732 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 974 micro
Összesen
2176
Kcal
- 7% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 85 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 268.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 165 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 19.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 145 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 86 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 115 micro
Összesen
256
Kcal
Hozzávalók
-
25 dkg gluténmentes lisztkeverék
-
4 db tojás
-
2.5 dl tej
Elkészítés
- A tojásokat válasszuk szét. A tojássárgákat keverjük össze az olvasztott margarinnal, a cukorral, a tejjel.
- Most keverjük hozzá a lisztet. Az egészet keverjük ki a robotgéppel.
- Verjük fel a tojáshabot. Laza mozdulatokkal keverjük hozzá a lisztes masszához.
- Most már süthetjük is. (Én minden sütésnél nagyon kicsit kikenem olajjal, biztos ami biztos.)
- Nagyon egyszerű és nagyon finom. Jó étvágyat kívánok hozzá!
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 184
- Tegnapi nézettség: 19
- 7 napos nézettség: 212
- Össznézettség: 80831
- Feltöltés dátuma: 2012. április 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
Ajandek
15 recept
Ez a recept átalakítás nélkül használható sima búzalisztes, és teljeskiőrlésű lisztes formában is. Mindegyiket kipróbáltam, és az eredmény nekem tetszett. :-) Ha csak 1 gyerkőcnek készítjük (mint én szoktam a GM-et), akkor felezzük le az adagot, mert kb. 6-8 darab lesz a fél adagból.
Hozzászólások (5)
Szia! Rizslisztb?l nem próbáltad véletlenül? Köszi, N
Szia. Nem, abból még nem próbáltam. A kevert lisztek "megn?nek", sima rizsliszt nem tudom képes lesz-e rá... Ha mégis kipróbálod írd meg kérlek, hogy milyen lett. üdv. Évi
Sziasztok. Én megsütöttem rizs lisztb?l ugyan azon az elven ahogy írtad... ugyan úgy megn?tt" és nagyon finom lett. Javaslom mindenkinek. Mindenképp olcsóbb mint a GM liszt. Köszönöm a receptet. sok sikert. :)
Szia. Nagyon örülök, hogy sikerült, mert azért így jóval olcsóbb....:-) Köszönöm hogy megosztottad velünk! Én közben véletlenül kipróbáltam úgy, hogy nem vertem fel külön a tojáshabot, mivel nem figyeltem, és belezuttyantottam a többibe az egész tojásokat. Felvertem géppel így ?ket a folyadékokkal, aztán a lisztet beleraktam, és a biztonság kedvéért egy csipet szódabikarbónát tettem bele. Tökéletes lett így is:-) üdv. Évi
Sziasztok! Most készült el a gofri rizslisztb?l. Nagyon finom lett és szépen "megn?ttek". Köszönöm az unokám nevében. Üdv: Kati
Kinézetre olyanok lettek, akár a bolti. Elkészíteni se bonyolult. Viszont nekem kissé túl "rugalmas" (nem tudom értelmesebben megfogalmazni) lett az állaga. Mi lehet az oka? Köszönöm a receptet :) Már hiányzott a gofri íze
Már sokszor készítettem ezt a gofrit rizslisztb?l és rizstejjel. Nagyon szeretjük, f?leg vacsorára készítem, de a maradék reggel is jól esik.