Gombás-tejszínes penne
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g csiperkegomba27 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
2g kakukkfű2 kcal
-
20g parmezán sajt78 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
125g penne464 kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
250g csiperkegomba53 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
3g kakukkfű3 kcal
-
40g parmezán sajt157 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
250g penne928 kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
31g csiperkegomba7 kcal
-
24.8g főzőtejszín32 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
0.4g fokhagyma0 kcal
-
0.4g kakukkfű0 kcal
-
19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5.6g petrezselyem2 kcal
-
31g penne115 kcal
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.2 g
Zsír
-
Összesen 27 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1547.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 413 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 110 mg
-
Foszfor 591 mg
-
Nátrium 323 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 232.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 237 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 376 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 356 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1215 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1274 micro
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.3 g
Zsír
-
Összesen 54 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 97 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3095.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 196 mg
-
Kálcium 827 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 220 mg
-
Foszfor 1182 mg
-
Nátrium 645 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 208.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 465.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 473 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 751 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 712 micro
-
Kolin: 130 mg
-
Retinol - A vitamin: 270 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2430 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2548 micro
- 8% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 383.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 57.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 93 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 301 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 316 micro
Hozzávalók
-
250 g csiperkegomba
-
2 dl főzőtejszín
-
2 ek olívaolaj
-
1 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
250 g penne
Elkészítés
- Eltávolítjuk a gombák törzsét, és kb. 1 centis kockákra vágjuk a kalapjukat. Ez lesz a szószunk alapja.
- Egy forró serpenyőbe néhány evőkanál olívaolajat teszünk, majd a kis darabokra vágott gombát picit megpirítjuk rajta (kb. 2 perc).
- Ha már illatos, felöntjük a 2 dl tejszínnel, és sózzuk, borsozzuk. Aztán megpucoljuk a duci gerezd fokhagymát, belereszeljük, egy nagyobb kakukkfű ág leveleit is beleszórjuk, illetve kb 40 g parmezánt reszelünk hozzá.
- Addig rotyogtatjuk alacsony lángon, folyton kevergetve, míg besűrűsödik (kb. 7-8 perc).
- Kifőzünk 2 főre elegendő penne tésztát, jól megpakoljuk az illatos,gombás szószunkkal, majd megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.
- Kész is, szuper nyári vacsi!
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 333
- Tegnapi nézettség: 166
- 7 napos nézettség: 977
- Össznézettség: 197165
- Feltöltés dátuma: 2012. május 07.
Ajánló
Könnyű, különleges vacsi, amit irtó könnyen össze lehet dobni, ráadásul 10 perc az egész!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
A gomba egy misztikus alapanyag nálunk. Sokszor landol a hűtőben hirtelen felindulásból, mert olyan jól néz ki a piacon a sok kis gombafej egy kupacban, hogy nem tudok ellenállni, beindul a fantáziám, és azonnal támad valami klassz gondolatom, hogy mit kéne csinálni belőlük. Aztán hazaérek, addigra 3 másik variáció jut eszembe, amit még sokkal jobb lenne belőlük megcsinálni, így a döntésképtelenségben a gombás csoda készítése valahogy mindig elmarad. Aztán telnek múlnak a napok, a gomba vár rám a hűtőben, és én addig gondolkodom, hogy mi készüljön végülis belőle, hogy mire aztán oda érek, hogy elkészítsem, nem sok köze van az eredeti elképzeléseimhez. Így mindig valami újdonság sül ki a kis kalaposokból. Ez a recept is így született. Egy hosszú hétvége utolsó napján, amikor már semmilyen üzlet nem volt nyitva, éhesek lettünk. A gomba persze már egy hete türelmesen várt rám a hűtőben. Úgy éreztem, most végre eljött az ő ideje! Benéztem a hűtőbe, és ki a fűszeres cserepekbe, hogy mi használható, aztán nekiálltam a "varázsoljunk valamit a hűtőnk tartalmából" című mágikus előadásnak. Ez lett belőle! Isteni, illatos, finom, könnyű vacsi. Volt itthon finom Chardonay is, azt ittunk hozzá.
Hozzászólások (5)
Ezt ki fogom próbálni! Én is szoktam így járni a gombával ... ma is vettem egy adagot. :) Szerintem annyival turbózom fel, hogy van itthon szárított kucsmagombám, azzal fokozom tovább az élvezetet!
A kucsmagomba saját szárítás ... az is egy vásárlás eredménye képp' került a kosaramba a piacon ... csak akkor nem került terítékre. Így lett bel?le szeletelt és porrá tört gomba is. :) Remélem finom lesz, mert még nem ettem kucsmagombát soha! :)
A szárítás is nagyon ötletes!! Köszi a tippet! :) Biztosan nagyon finom lesz a kucsmagombával is a tésztád! Az erdei gombák isteni finomak! Sok sikert!! :)
Kedves Cirpi, elkészítettem ezt a gombás-tejszínes pennét, és valami fantasztikus lett!!! ;) (kicsit még felturbóztam, így került bele egy kevés apróra vágott csirkemell is "dúsításként") biztos vagyok benne, hogy készíteni fogom még nagyon sokszor!! :) Köszönöm a receptet, Eszter
Szia Eszter, örülök, hogy bejött!! :) Ügyes vagy! Lehet, hogy legközelebb én is kipróbálom bele a csirkét, jó ötlet!
Szia, szerinted a tejszínt tejföllel helyettesíthetem? Köszi a választ el?re is :) Kitti
Szia, szerintem maradj a tejszínnél, ha megoldható. A tejfölnek van egy savanykás, jellegzetes íze, ami lehet, hogy nem lenne jó a gomba mellé! Sok sikert!!!
épp most lett kész, nagyon finom lett, sajnos a parmezán kimaradt, mert nem volt a boltban, de így is isteni! (egy kis sonkát még pakoltam bele azért, hogy valami hús is legyen :) )
Nagyon finom! :) Raktam bele egy kis füstölt sonkát, nem rontotta el.