r
Nosalty Logó
egytálételek sajtos egytálétel

Sajtos rakott zsömle

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors 0 hozzászólás
Villemo
Sajtos rakott zsömle
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 728 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 4365 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 219 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29 g

Zsír

  • Összesen
    53.3 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    286 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2043.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    728 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    468 mg
  • Nátrium
    745 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    178.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    437 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    432 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    203 micro
Összesen 728 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    174 g

Zsír

  • Összesen
    320.1 g
  • Telített zsírsav
    166 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    94 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1714 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12260.5 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    256 mg
  • Kálcium
    4365 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    321 mg
  • Foszfor
    2806 mg
  • Nátrium
    4472 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    200.1 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1070.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2624 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    243 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    408 micro
  • Kolin:
    854 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2590 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    329 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1218 micro
Összesen 4365 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    614.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    219 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    141 mg
  • Nátrium
    224 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    132 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    130 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 219 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A szikkadt zsemléket felkarikázzuk.
  2. A tojásokat felverjük villával, és hozzáöntjük a tejet, beletesszük a fűszereket.
  3. A sajtot 3 felé vágjuk, és lereszeljük.
  4. 1 normál tepsit kiolajozunk, és az alját beterítjük tejföllel, és megszórjuk 1 adag reszelt sajttal, ráteszünk 1 sor zsemle szeletet, meglocsoljuk tojással, és megszórjuk a 2. adag sajttal, a tetejére tejfölt kanalazunk. Jöhet a következő sor zsemle, ezt is meglocsoljuk tojással, és 1-1 nagy kanál tejfölt teszünk minden szeletke tetejére. Végül a 3. adag sajtot tesszük rá kis kupacokban a szeletekre.
  5. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg szépen rápirul a sajt.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 30X40
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 113
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 7206
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 04.

Ajánló

Sült és szaftos húsok mellé egyaránt ajánlom, új és izgalmas köretként, a fűszereket lehet variálni a húsétel ízvilágának megfelelően. Gyors és finom köret lett belőle, de megállja a helyét önálló ételként is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sajtos rakott zsömle
Villemo 7 recept

Gondolkodtam, milyen köretet csináljak a sült csirke mellé, a rizs és a krumpli már uncsi volt , általában van otthon maradék zsömle, mert ugye mindenki a frissebbet eszi meg :) tejföl tojás mindig van,és így született meg ez az ötlet, csak sajtot kellett venni hozzá :)

Hasonló receptek

Összes sajtos egytálétel

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept