Székelykáposzta HK konyhájából
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g pulykamell393 kcal
-
250g savanyú káposzta48 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
5g fokhagyma6 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
25g paprika4 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
88g tejföl173 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
71 kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g pulykamell785 kcal
-
500g savanyú káposzta95 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
32.4g pulykamell51 kcal
-
32.4g savanyú káposzta6 kcal
-
11.7g vöröshagyma4 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
6.5g paradicsom1 kcal
-
3.2g paprika1 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
11.3g tejföl22 kcal
-
1g finomliszt4 kcal
-
9 kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.7 g
Zsír
-
Összesen 43.1 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 214 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2897.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 230 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 636 mg
-
Nátrium 1834 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 613.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 68 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 111 micro
-
α-karotin 67 micro
-
β-karotin 310 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 878 micro
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 123.4 g
Zsír
-
Összesen 86.3 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 428 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5795.5 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 129 mg
-
Kálcium 460 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 239 mg
-
Foszfor 1271 mg
-
Nátrium 3669 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.7 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 1226.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 281 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 136 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 80 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 220 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 222 micro
-
α-karotin 135 micro
-
β-karotin 620 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1755 micro
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 375.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 237 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 79.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 167 micro
-
Lut-zea 114 micro
Hozzávalók
-
0.5 db paprika
-
2 kk fűszerpaprika
-
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
175 g tejföl
-
1 evőkanál finomliszt
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- (A savanyú káposztát nem szoktam kiöblíteni, mert savanyúan szeretem.) De aki így nem szereti, természetesen kiöblítheti a káposztát folyó víz alatt. Az eredeti recept sertéscombot vagy -lapockát javasol, de mi nem eszünk sertéshúst, ezért szoktam pulykamellből készíteni. Aki szereti és eheti, főzhet bele füstölt húst is.
- Olajat hevítünk, amiben megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát. Erre az alapra tesszük a felkockázott pulykahusit, fehéredésig sütjük, majd megszórjuk 2 kk pirospaprikával, jól átkeverjük és felöntjük kevés vízzel. Fűszerezzük kevés ételízesítővel (ne feledjük hogy a káposztánk elég sós), őrölt köménnyel, borssal, beletesszük a paprikát és a paradicsomot és fedő alatt félpuhára főzzük.
- Kb 20-25 perc elteltével beletesszük az összevágott káposztát és annyi vizet öntünk rá, hogy éppen ellepje. Fedő alatt készre főzzük, majd a főzés végén behabarjuk.
- Jó étvágyat hozzá!
- Receptkönyvben: 305
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 27
- Össznézettség: 107274
- Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- szezon:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
Közeledik az ősz és ezáltal azon alapanyagok / ételek, melyek tartalmasabbak, valahogy melegséget sugároznak egy-egy szürke, esős, borongós napon. Ezen alapanyagok egyike a káposzta, ami számomra tipikus őszi-téli étel, telis tele vitaminnal. Leginkább a vecsési savanyú káposzta a menő nálunk, abból szoktam készíteni a frankfurti levest, vagy a most készített székelykáposztát is. De kedvelem a kelkáposztát is, amiből leggyakrabban rakott kelt készítek. De térjünk most vissza a székelykáposztánkhoz. Tipikusan magyar étel, noha a neve egészen másra utal, ami nem Székelyföldet jelenti, hanem Székely József vármegyei főlevéltáros (1825–1895) nevéhez fűződik, aki Petőfi Sándor kortársa és barátja volt. 1846-ban mindketten a Gránátos utcai Komló-kertben ebédeltek, de mire beértek, már kifogyóban voltak az ételek. A kocsmáros Székely kívánságára a maradék savanyúkáposzta-főzeléket és sertéspörköltet összekeverve szolgálta fel. Petőfi legközelebb ugyanezt rendelte, és „Székely-káposzta” néven hivatkozott az ételre. (Magyar Elek. Az Ínyesmester nagy szakácskönyve. Budapest: Gondolat, 129. o. ISBN 963-282-498-9 (1991). Ennyit az eredetről, jöjjön a recept:
Hozzászólások (6)
Kedves HK! Köszönöm a receptet! Ezt én sertéshússal készítem el, persze a pulyka sem rontja az ízvilágát. Amiért nagyon tisztellek mint háziasszonyt, hogy a savahyú káposztát nem mosod agyon, ahogyan én sem teszem, mert ezzel az összes CCCCCCCCC vitamint elveszíti. Akkor meg ?sszel, télen miért f?zzük? Tobábbi új receptjeidet várjuk. üdv. Zsuzsa.
Kedves Zsuzsa! Örülök, hogy hasonlóképp vélekedsz és te is próbálod természetes úton magadhoz venni a vitaminokat :D nem azt mondom, hogy nem lehet néha rásegíteni egy immuner?sít? kúrával, de alapjaiban kerüljük a kemikáliákat. A rendszeres zöldség és gyümölcs fogyasztást meghálálja a szervezet. üdv, HK
Nagyon guszta :-O
És finom is! Próbáld ki :)
Kedves Kriszta! Nagyon köszönöm, hogy válaszoltál! Írod: "alapjában kerüljük a kemikáliákat" Nekem volt egy munkatársam, aki maga mesélte el, hogy este bepermetezték a fóliás zöld paradicsomot, reggl viszont már, gyönyör? pirosakat szedtek és vitték a piacra. Sajnos általában ( nem minden esetben igaz ) ez a MAGYAR TERMÉK! Sajnos én nem ehetek gyümölcsöt, (kivétel a szamóca és a görögdinnye ) mert allergiás vagyok rá. Még a mezei magyar almát sem ehetem meg, mert a nyálkahártyák begyulladnak, bedagadnak és fulladásos, viszketési tüneteim vannak. (torok, gége, fül) Érdekes módon amikor megengedhettük magunknak, több alkalommal, utazásunk során FR. országban gyümölcsöt vásároltunk, elfogyasztása után semmi bajom nem volt. Igen ?K betartják a növényvédelemi szabályokat. Nálunk ki a kutya ellen?rzi???? További receptjeidet várjuk. Minden jót kívánok. Üdv. Zsuzsa.
Kedves Zsuzsa, Ajánlom figyelmedbe a blogomat, ott els? kézb?l értesülhetsz a receptjeimr?l: www.mivanitthon.blogspot.hu üdv, Kriszta
A C vitamin hamar elpusztul, mikor megf?zöd a káposztát. Én egy kicsit többet szoktam venni, mint amennyi a receptbe kell, és megeszegetjük a gyerekekkel csak úgy nasi gyanánt nyersen.
Ezt a receptet valasztottam :)))
Fura gondolat, hogy pulykahúsból készüljön egy ilyen étel. Én biztosan rendes húsból készíteném el.