Udon
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Oli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
200g udon tészta712 kcal
-
300g dashi21 kcal
-
15g mirin20 kcal
-
30g szójaszósz18 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g wakame0 kcal
-
1g szezámmag6 kcal
-
92g zöldhagyma18 kcal
-
100g shiitake gomba34 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
Összesen
830
Kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
400g udon tészta1424 kcal
-
600g dashi42 kcal
-
30g mirin40 kcal
-
60g szójaszósz36 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g wakame0 kcal
-
2g szezámmag11 kcal
-
184g zöldhagyma35 kcal
-
200g shiitake gomba68 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
Összesen
1657
Kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
27g udon tészta96 kcal
-
40.5g dashi3 kcal
-
2g mirin3 kcal
-
4.1g szójaszósz2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.1g wakame0 kcal
-
0.1g szezámmag1 kcal
-
12.4g zöldhagyma2 kcal
-
13.5g shiitake gomba5 kcal
-
0.2g petrezselyem0 kcal
Összesen
112
Kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.4 g
Zsír
-
Összesen 2.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6923.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 340 mg
-
Nátrium 6339 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 161.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 191.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 139 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 407 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 711 micro
Összesen
830
Kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.8 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 13847.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 214 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 209 mg
-
Foszfor 680 mg
-
Nátrium 12678 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 323.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 382.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 278 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 172 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 814 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1422 micro
Összesen
1657
Kcal
- 8% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 0.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 935.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 857 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 25.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
112
Kcal
Hozzávalók
-
40 dkg udon tészta
-
600 ml dashi
-
30 ml mirin
-
só ízlés szerint
-
2 közepes db zöldhagyma
-
20 dkg shiitake gomba
Elkészítés
- Megfőzzük a tésztát és szétporciózzuk két mélyebb tálba.
- Elkészítjük a dashit, hozzáadjuk a mirint, szójaszószt, sót.
- A Shiitake gombák kalapját középen x alakban bemetsszük. Pár perc alatt a többi gombával a dashiban megfőzzük.
- A tésztára kanalazzuk a levest és a személyenként egy-egy csipet szárított wakamét, apróra vágott zöldhagymát, egy-két szelet kamabokot, mitsubát (de akár félbe vágott főtt tojást, tempurát) teszünk.
- Receptkönyvben: 66
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 22
- Össznézettség: 35521
- Feltöltés dátuma: 2008. május 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
Oli
62 recept
Japán egyik legnépszerűbb és egyben legegyszerűbb étele az udon. Nyáron hidegen, az év többi szakában melegen fogyasztják. Régiónként, családonként, egyénenként változhat az összetétele, persze mindenki a sajátjára esküszik. Nekem is sikerült néhány kísérletezgetéssel a saját ízlésemnek megfelelően kiakítani ezt a verziót.
Hozzászólások (8)
Az oldal legszebb kompozíciója címet adományozom erre a receptedre:)
Köszönöm szépen ezt a nagy megtiszteltetést! :)) A fotózást csak röviddel élte túl, mert hamar megettük. :)
Nem rég Londonban itt ettem: http://www.stmartinslane.com/st_martins_lane_hotel_asia_de_cuba.asp életem els? Udon levesét, nagyon finom volt, de ez sokkal szebb!
Jó de mi az a rózsaszín??? :o)
Szia Marcsa! Kamaboko a neve, pépesre ?rölt halból készült, különféle alakúra (általában ovális vagy félkör) préselt szeletkék. G?zölve vagy roston sütve kapható az üzletekben (sajnos csak Japánban és Koreában). Tésztaételekbe és levesekbe is tehetjük.
Nohát! Ellenzem a színezéket, de igen tetszet?seket készítenek valóban: http://farm1.static.flickr.com/34/348927918_df588279b1.jpg
Igen, nagyon jól feldobja mondjuk egy "obento" látványát. :-)
Narutot hol lehet venni? Ha nem japánban lakik az ember, thx :)
Jó a színvilága és az íze is finom