Zablisztes palacsinta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Hamesz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
745
Kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
1490
Kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 25.2 g
Zsír
-
Összesen 38 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1184.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 548 mg
-
Nátrium 167 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 145.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 172 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 423 micro
Összesen
745
Kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 50.5 g
Zsír
-
Összesen 75.9 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2368.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 513 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 302 mg
-
Foszfor 1096 mg
-
Nátrium 334 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 144.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 290.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 344 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 847 micro
Összesen
1490
Kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 277.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 99 micro
Összesen
175
Kcal
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 948
- Tegnapi nézettség: 166
- 7 napos nézettség: 1409
- Össznézettség: 412312
- Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
Hamesz
8 recept
Személy szerint a serpenyőt is kikenem olajjal, minden sütés előtt. Körülbelül 10 darab lesz ebből a mennyiségből. Cukormentes lekvárral, xilittel kevert kakaóporral tálaljuk.
Hozzászólások (27)
Annyit változtattam a recepten,hogy 10 dkg fehér liszttel és 10 dkg zabpehely liszttel csináltam meg.Jó az állaga,nem ragadt le.De valóban nem lett bel?le sok :)
Jól néz ki! Ki fogom próbálni! :-)
Nekem nagyon bejött!!! Köszönöm. A gyereknek csináltam hagyományosat ès nem tudtuk megmondani melyik-melyik. Picit több vizet raktam bele, hajszál vékony lett a tészta, ahgy egy palacsintától elvárom. Nem is ragadt le, egysem!!!! Mégegyz köszi:-) :-) :-)
Most készült el, nagyon finom!!!! :) Köszi a receptet!
ez tényleg nagyon finom, azon kívül hogy kicsit vastagabb, semmi különbség nincs a normál palacsintához képest :)
Nagyon örülök, hogy aki elkészítette annak sikerült és, hogy ízlett. :)
Sziasztok! Nekem sajnos állandóan elszakadt. :( Mit csinálhattam rosszul? Teflonos serpeny?, tettem bele mindig olajat is.
Szia! Az els? nekem is szakadt, így a többit tovább hagytam sülni, miel?tt átfordítottam. Ez már bevált. Nagyon jó recept, így fogom ez után készíteni. Üdv: A.
szuper lett és a fiaimnak is nagyon ízlett, nekem másfél adagból 15 db jött ki és teljes ki?rlés? zablisztet használtam, ezer köszönet :D
Dupla adag, picit több folyadék. Nagyon finom lett. A család nem vette észre a különbséget. :) :) :) Köszi a receptet!
Örülök, hogy gond nélkül sikerült elkészíteni, és szuper, hogy a család észre sem vette :) :)
nagyon finom és nem ég le! :)igaz én pici olajat minden sütés el?tt tettem.
Tökéletes! Köszi a receptet! :)
Szuper, hogy ilyen sok embernek bevált a recept! Nagyon örülök, hogy sikerül elkészíteni és, hogy ízlik
Már többször is elkészítettem, örülök, hogy rábukkantam. Mindig pontosan 10 db jön ki bel?le, és nem ég le, nem szakad el. Szuper!
Nagyon szuper, tökéletes recept! :)
Nekem szétszakadt. 4 db lett, ami jó, a többi szétszakadt. Pedig sokáig sütöttem, mindent a recept szerint csináltam, teflonserpeny?t használtam és olajoztam... nem tudom, mi lehet a gond. Pedig jó lenne egy tökéletes zablisztes palacsinta recept.
Én kókusz zsírban sütöttem, és picit több ideig mint a rendes palacsintát. Tök jók lettek :) (amikor olajjal/olívaolajjal csináltam, mindig leragadt és szakadt nekem is)
nekem se lett a kedvencem. nem ma kezdtem a palacsintasütést, ez mégis folyton elszakadt. így az els? kett? után vastagabbakat csináltam, tovább sütöttem, így sikerült nagy nehezen egyben tartani ?ket. legközelebb lehet, hogy én is keverem a lisztet másfajtával.