Zabos almás pite
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Timcsó
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
166
Kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
1323
Kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 736.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 192 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 321 mg
-
Nátrium 161 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 110 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
166
Kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.3 g
Zsír
-
Összesen 39.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 386 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5893.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 93 mg
-
Kálcium 1539 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 375 mg
-
Foszfor 2566 mg
-
Nátrium 1292 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 227.5 g
-
Cukor 94 mg
-
Élelmi rost 38 mg
VÍZ
-
Összesen 879.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 230 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 148 micro
-
Kolin: 397 mg
-
Retinol - A vitamin: 209 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 204 micro
-
β-crypt 88 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 984 micro
Összesen
1323
Kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 172 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 59.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
88
Kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A zabpelyhet, zabkorpát és a sütőport szárazon összekeverjük, és felét beleszórjuk egy kiolajozott tepsibe (talán egy kissebbe, mint a gáztepsi).
- Az almát fahéjjal ízesítjük, majd a tepsibe simítjuk és tetejére rászórjuk a zabos keverék másik felét.
- A tojást és a joghurtot kikeverjük, hozzákeverjük a tejet, és az egészet a pite tetejére öntjük.
- Előmelegített sütőbe tesszük, körülbelül 30-40 perc a sütési ideje, akkor jó, mikor barna foltos lesz a teteje. Melegen nem túl jól szeletelhető, de ha kihűlt, akkor szépen szelhető. Nem tartalmaz cukrot, ezért ha savanyú almából készül, akkor lehet tenni bele egy keveset, de cukor nélkül is elég édes, és így ráadásul kalóriaszegény.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 999
- Tegnapi nézettség: 12
- 7 napos nézettség: 69
- Össznézettség: 107915
- Feltöltés dátuma: 2012. február 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
Timcsó
30 recept
Nálunk nagyon népszerű ez a "pite" főleg nyáron, mert akkor ugyenezt a receptet készítem el, csak alma helyett szilvát, meggyet (ilyenkor kell bele cukor vagy édesítő), vagy barackot teszek bele, de lehet keverni is a gyümölcsöket pl.: alma+szilva. Nagyon finom, ha teszünk hozzá egy kis durvára vágott, pirított diót. Nagyobb babák is ehetik, a tejet lehet helyettesíteni gyümölcslével.
Hozzászólások (31)
Gratulálok a recepthez, nagyon jól hangzik. Én alapból nem szeretem a cukros és lisztes sütiket és még candida diétán is vagyok de ez..meg fogom csinálni! S?t candidásoknak is ajánlom, csak mi növényi tejet és szódabikarbónát tegyünk, tegyenek bele.
kicsicsibe, nem vagyok jártas a candida diétában de le lehet cserélni a joghurtot gyümölcslére is, úgy is finom. Bár nem tudom lehet-e kapni egyáltalán "igazi" gyümölcslevet amiben nincs cukor! Remélem kipróbálod és megszereted, írd majd meg, hogy sikerült kérlek!
Nem a joghurt az jó. A gyümölcslé ami necces. Mert a 2. id?szakban is csak nagyon kevés gyümit ehetünk. És így én mindenképpen joghurttal és növényi tejjel készítem majd el és írok. De ha gyümölcslé akkor csak itthon fcsart v készített. A bolti tilos!
Nagyon tetszik ez a recept, egyszer? és egészséges, szuper! :) Amint lesz rá alkalmam kipróbálom! Minden jót! Marcsi
márcsító, tényleg egyszer? ami tovább tart az a gyümölcs el?készítése, írd majd meg Te is, hogy sikerült, még új vagyok itt ezért izgulok minden receptemért:-)
Nekem is nagyon tetszik. Feltétlenül elkészül majd. :-) Eszter
Nagyon jól sikerült, pedig nyersen elég furán nézett ki. Köszönöm szépen a receptet!
Dafkeee! Örülök, hogy elkészítetted, jól sikerült és köszönöm, hogy meg is írtad!
Most "sül" a süt?be! Kerestem valami almásat, fogyókúrásat, finomat. Remélem ilyen lesz , ha kész lesz:) Tettem bele kicsi mazsolát is , talán nem rontottam el vele. Még kb 25 perc és kiderül. Köszönöm a receptet.
Szia, kedves ildima! No milyen lett a pite? Remélem sikerült , én is ilyet sütöttem ma:-) Üdv.: Timi
Kedves Timcsók! Nagyon jól sikerült!:) Egyb?l 3 db-ot is megettem még alig kih?lt állapotban. Szaftos volt a reszelt almától és a teteje meg olyan lett mint valami vékony piskóta. Az alja viszont elt?nt. Lehet, hogy a szórásnál talán többet kellet volna az aljára tenni. De nem baj , mert isteni! Tényleg nem kellett bele cukor és mégis édes és az a kicsi mazsola megbolondította:) Máskor is megsütöm és talán más gyümölccsel is próbálkozom. Már megvettem az ananászt és itthon van még egy kis meggybef?tt is. Még egyszer nagyon köszi a receptet!
Kedves Timcsók! Elkészítettem a receptet, valóban nagyon finom lett, ötletes. Egy pici gondom volt vele, hogy éreztem a süt?por ízét benne. Nem lehet ezt valamilyen ügyességgel elkerülni? Köszönöm válaszod! :) Dóri
Szia Dóri! Én nem szoktam érezni a süt?pört benne! De igazából ötletem sincs, hogy mit lehetne vele kezdeni? Talán több fahéj?? Más süt?poros sütikben nem érzed ki?
Nem, eddig még nem fordult el?. Arra gondoltam, hogy a tetejére öntött tojásos masszába édesít?t vagy mézet is keverek és kicsit több joghurtot. Talán ez az édes íz segít. Kipróbálom a több fahéjat is, köszönöm válaszod. :) Dóri
Kedves doramokus! Süt?port akkor érezhetsz benne, ha nem "ázott át" megfelel?en az alsó zabpehely réteg, és a száraz részében lév? süt?por csak evés közben ér nedvességet. El?fordulhatott?
Szuper ez a recept, eddig egyetlen zsírszegény/cukorszegény recept sem lett finom, de ez valami isteni! Köszi hogy megosztottad! EGyébként én az almához adtam pár csepp steviat, illetve mikor már a tepsiben volt az alma, szórtam rá vízben leforrázott mazsolát, és utána szórtam csak rá a zabpelyhes keveréket.
Juj ott sül a süt?ben, én mondjuk fél adagot készítettem és körte-alma kombóval. Köszi a receptet.
Nagyon finom, köszönjük a receptet! (Másodszorra nem tettem bele süt?port sem... Úgy jobb volt!) biztosan kipróbálom más gyümölccsel is, esetleg túróval...
Szia Timcsók! megsütöttem a almást, de vmi nem lett jó...az alja teljesen száraz maradt, csak a széleinél folyt le a tejes massza, ott nagyon finom...mit csinálhattam rosszul? Direkt még az almát sem csavartam ki, hogy jó szaftos legyen. Köszönöm a válaszod! Kriszta
Szia Kriszta! Bevallom csak tippem van ami miatt esetleg nem lett jó...sztem már nagyon kevés leve van az almának (egész télen csak vesztett a víztartalmából) szóval valószín?leg kevés volt neki a "lé" nem tudott átázni a zab. Talán ha újra megpróbálod tegyél bele 1-1,5 decivel több joghurtot vagy tejet.
Köszönöm a választ, meg fogom próbálni, mert tetszik a természetes íze...és f?ként, hogy cukor nélküli...Olvastam a kommentekben, hogy mások is kihagyták a süt?port, vszin? én is elhagyom, és akkor, ha nem is lesz elég szaftos, de legalább nem szúr a süt?portól.
szia Timcsó, ma délután megsütöttem. A kommentekb?l "okulva " egy kicsivel több tejet tettem bele.Nagyon finom lett, s?t még a férjemnek is ízlik. köszi a receptet. üdv. H
Nagyon finom lett, több tejjel csináltam ahogy javasolták többen. Lett alja, lett teteje és lett egy újabb finom diétás süti receptem! Köszönöm
Kedves Timcsó! Ez a recept megunhatatlan és már kikísérleteztem, hogy minden tökéletes legyen. Semmi mellékíz. Nyáron hetente vendég nálunk az asztalon és már nagyon várom az idei almatermést. :) Köszönöm, hogy megosztottad velünk a receptet! Dóri
Kedves doramokus! Bátran kísérletezz, már én sem így készítem ahogy leírtam:-)) van, hogy csak zabpehellyel készül, nem teszek bele süt?port, aztán szeretjük a túrósat is és bármilyen gyümölcs jó bele, csak van ami nem olyan édes mint az alma ilyenkor kell azért édesíteni:-) Örülök, hogy tetszett, hogy megírtad! Üdvözlettel: Timi
Szia! Nagyon finom ez az almáspite. Most sütöttem meg:). Elég lapos lett, lehet, hogy kisebb tepsibe kellett volna sütni (20x30 cm-esbe tettem). Te mekkorában szoktad sütni?
Szia, Ioeb! Lemértem a tepsit 39x23cm. szóval nem sütötted kicsiben ez ilyen lapos "süti". :-) 2-2,5 centi magas. De ha nagyon vékonynak gondolod tegyél bele 1,5 adagot. Tovább kell sütni de magasabb lesz. Üdv. Timi
Kedves Timcsók! Kösznöm:) Lehet, hogy azért is lett laposabb, mert a korábbi hozzászólások miatt kihagytam én is a süt?port. Annyira népszer? lett, hogy s?r?n fogom elkészíteni:)